你知道多长时间推拿一次比较好吗?

 养生资讯     |      2020-04-10 10:46

原标题:你知道多长时间推拿一次比较好吗?

  推拿作为市场上最为流行的养生方式可以说是生意火爆,无论男女老少闲暇之余都喜欢推拿来调理身体,那么你知道多长时间推拿一次比较好吗?今天上海推拿小编就来跟大家聊聊这个话题。

多长时间推拿一次

  1、不要长期地天天去推拿

  推拿一般一个礼拜去一两次就行,一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

  凡事都应该有个度,如果盲目天天长期推拿的话,对身体不是什么好事。适度推拿可促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体毫无疑问是有益的。可是,过度的天天长期的推拿反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。

  但是如果是一小段时间内天天去推拿的话,也是没有关系的。推拿还应注意以下这些事情。

  2、经常做推拿人会有依赖性

  经常做推拿的人会有依赖性的,长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛,而忽略了本身的主动运动,打个比喻,如果说推拿可以治疗好中风,但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了?

  3、推拿时间太短不行:达不到效果

  推拿需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,推拿火候未到,则疗效不佳。

  4、推拿时间太长也不行:易引邪入内

  推拿时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现推拿疲劳症等弊端。所以,推拿并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制推拿时间来达到效果。

  除此以外,推拿时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多推拿10分钟。

  小编提醒大家,生命在于运动,这个运动指的就是主动运动,而不是被动运动。还有,一般体质较虚弱的,正气亏损严重者,气血严重不足者,某些特殊疾患者,都不适合针灸推拿推拿。

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