经期不调不妨试试一些推拿保健的方法进行调节

 养生资讯     |      2019-12-27 16:49
  女性在每月的时候都会来一次月经,定期出现反而代表着身体的健康。不过有些女性朋友们在生活中的习惯并不是很好,导致内分泌和代谢失调,自然经期的时间就会出现问题。对此我们也是可以选择一些方法来帮助对此进行调节的。
经期推拿方法
  1、按摩下腹部
 
  我们大家可以将左手的掌心位置来叠放在右手背上,之后再将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针的按揉,持续3分钟以出现发热为佳。
 
  2、按摩肚脐周边
 
  具体的操作就是左手和右手一起按住肚脐,然后来按照顺时针进行整体的推擦,注意不要用力过度,时间也是持续3分钟为宜。
 
  3、按摩足三里
 
  足三里穴在我们的两侧下肢位置,靠近脚踝处的三横指位置,我们将手指弯曲对此进行叩击,小心不要过度用力,两边交替进行刺激。
 
  这样一套三连按摩,不仅仅对于经期不适有很好的保健作用,并且对于我们人体的肠胃消化等健康都有帮助,所以大家平时可以养成每天按摩的习惯。